O refrigerante possui ingredientes que nada contribuem para
a saúde. O açúcar ou adoçante (no caso dos light ou zero) provocam a queima de
vitaminas e minerais da dieta. Em excesso, o refrigerante aumenta as taxas de
glicose e triglicerídeos. É uma bebida viciante, devido à presença de cafeína.
Outro ingrediente perigoso é o ácido fosfórico. Ele reduz a
absorção de cálcio, podendo comprometer a manutenção da massa óssea. Além
disso, são ricos em corantes, acidulantes, conservantes e possuem teor
altíssimo de sódio, que causa retenção de líquidos, elimina cálcio e reduz a
disponibilidade de magnésio na circulação, facilitando a formação de gordura
corporal.
É uma bebida nutricionalmente pobre, por apresentar apenas
calorias vazias (não oferece nenhum benefício). Contribui para o aumento de
peso e o aparecimento de celulites (células de gorduras inflamadas).
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